マタニティスイミングってどんなことするの？
マタニティスイミングってどんなことするの？と興味のある方は、マタニティスイミングクラスの無料体験を
実施しているところもたくさんあるので、トライしてみる価値ありですよ。
一度でも体験してみれば、自分にあったスイミングの方法もわかると思います。
一般的に、ストレッチ、水中歩行、水中座禅、ビート板でバタ足、泳ぎ、呼吸法というように、
メニューが作られているところが多いです。
マタニティスイミングがある施設は助産師さんがいて、レッスン前のメディカルチェックをしてくれたり、
病院で聞き損ねたことや心配事などいろいろ相談にのってくれますよ。
水中座禅とは、水の中で１０数秒程息を止め、そして数秒息継ぎ、を繰り返す練習で、
出産のいきみのときに役に立つそうです。
泳ぎの方は結構ハード。クロール、背泳ぎ、バタフライみっちり泳ぎます。
ただ妊婦さんは股関節を痛めないように平泳ぎはやめておきましょう。
呼吸法も水中歩行しながらラマーズ法など指導してもらえます
出産のために役立つプログラムが組まれているんですね。
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